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汗を上手に逃がすウェア選び

   

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汗を上手に逃がすウェア選び

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登山は言わずと知れた全身運動のため非常にたくさんの汗をかきます。汗は放っておくと不快なだけではなく体温を奪い身体を冷やし、疲れをもたらします。移動中や動いているときはいいのですが休憩時に身体が冷えると体調を崩してしまうこともありますので汗を上手に逃がす機能をもったウェアを選ぶことは重要です。


最も汗対策の機能を求められるのは肌に直接ふれる下着で木綿のアンダーウェアは汗をよく吸収しますが乾きがよくありません。すぐに乾く素材でしかも保温性に優れた素材のものを選ぶようにしましょう。

環境の変化が厳しい山では身体を守るウェアは重視するべきで、季節に合わせたウェア着こなし術をマスターしておく必要があります。日差しが強い夏山の服装はブッシュなどがない開けた場所を歩くのであればショートパンツやTシャツでもいいのですがけが防止や日焼け防止を考えるとパンツだけでも長いものをはくようにしましょう。

さらに夏山といえども標高が高くなると気温の寒暖差が現れてきます。身体を冷やさないように長袖で襟のある上着を必ず1枚は準備しておきます。春や秋では暑くもなく寒くもなく一番快適な季節ですが天候の急変で温度が急に下がることもありますし、秋は日照時間が短いので夕方になると寒暖の差が著しくなることがあります。寒暖の差が著しい季節には重ね着で対応するようにしましょう。

基本は肌に近いほうからアンダー、インナー、アウターの三つで考え、Tシャツなどの下着(アンダー)の上にフリースなどのインナー、その上に風などを遮るアウターを着るようにして重ね着をすることで暑くなれば脱ぎ寒くなれば着るといったように調整するようにします。


登山でのレインウェアは必需品

季節に関係なくもっていく必需品がレインウェアで雨の多い日本の野山では必要不可欠ともいえます。ただしあくまでもアウトドアで使用するということを念頭にいれレインウェアを選ぶようにすることが大切です。

行動して汗をかいた時に汗の逃げ場がないと蒸れてしまい体がびしょ濡れになってしまうので防水性とともに通気性が高いものを選びましょう。アウトドア専用のレインウェアには外からの雨を防ぎつつ内側からの湿気を放出する機能をもつ、ゴアテックスやミクロテックス素材を用いたものがあります。

さらにレインウェアにはポンチョタイプとセパレートタイプがあり、ポンチョタイプはメリットとしてザックまで覆うことができるほか裾がつぼまっていないので通気性がよく蒸れることが少ない。

デメリットとしては裾が広がっているので足元が見えにくいことや木や枝に引っかかりやすいという点があります。上下に分かれているセパレートタイプは動きやすく機能性が優れているのでやはりお勧めといえます。

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汚れ防止もアウトドア ライフの心得

雨具と一緒に携帯したいアイテムにスパッツがあり、スパッツとは足に付けるカバーのことで大きく分けると小石や雪などが靴に入らないようにするショートスパッツと保湿性やズボンの汚れをガードするロングスパッツがあります。

ちなみにショートよりロングのほうがズボンをぬらさずに済むうえ、装着後もずれ落ちにくいのでお勧めです。雨の日だけではなく、ぬかるんだ山道を歩くときなどにも装着しておけばズボンの汚れをガードできますので帰りの電車やバスなどでどろどろのズボンのままということがなくなり他のお客さんにも迷惑をかけなくてもすみます。

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