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登山での岩場や鎖場での歩き方

   

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登山での岩場や鎖場での歩き方

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岩場登山・トレッキングにおいて選んだ山やコースによっては手を使わなければ上り下りができない急斜面を通ることもあります。

こういった場所では三点支持が基本となり、両手と片足あるいは片手と両足の三点で斜面の手掛かりをつかみ、足場に足をかける方法をとります。そして残る自由な片手、あるいは片足を使って次の手掛かりや足場にかけて進みます。


初心者の場合、三点支持のはずが二点支持になってしまったりすることがありますがそうなるとバランスを崩し非常に危険です。また恐怖心のあまり斜面に張りつくような姿勢になるのも危険ですので怖くても身体を斜面から離したほうが手掛かりや足場が探しやすい上、バランスもとれるので安全です。

三点支持の心得としては手足は伸ばしきらずにある程度余裕をもった場所に手掛かりや足がかりを取るようにしてください。手足を伸ばしきってしまうとうまく力が入らずに次に進めなくなってしまうことがあります。

また石や枝などつかまる場所を決めたら全ての体重を預けるように移動するのではなく崩れるのではないか、折れるのではないかと疑いながら確認して進むようにし、三点支持の一か所に体重が集中しないようにしてください。難所といえども落ち着いてゆっくり進めばさほど危険ではないので三点支持をしっかり頭にいれ自信をもって対処してください。


コースによっては足場の悪い場所に鉄製の鎖が取りつけてあることもあります。コース上に鎖などが取りつけてあると一見非常に危険な場所という意識が働き恐怖心がでやすくなりますがこうした難所を通るときには恐怖心を振り払いリラックスして対応することで身体が硬くならずうまく対処できるようになります。

鎖場の注意点としては鎖はあくまでも上り下りをする際の補助として考え、鎖やロープに頼り切って身を預けてしまうのではなく岩場登りの基本となる三点支持を行いながら鎖を使うようにしてください。

鎖やロープに頼りきってしがみついてしまうとかえって身体が揺れてしまいバランスを崩すことになります。また鎖やロープは定期的に確認が行われている場所もありますが絶対に安心できる保証はありませんので頼り過ぎると事故に繋がるケースもありますので注意してください。

登山では山道を歩くために登山靴はしっかりしたものを選ぶものですが、実は岩場などがある登山道では鎖やロープ、岩場などにしっかりとつかまれるようにグリップのきいたグローブも必需品なのです。

登山の安全性確保と手のケガ防止にも登山用グローブは必ず携帯しておきましょう。

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